Musculation et Spiruline

Vous êtes de plus en plus nombreux à pratiquer la musculation, pour perdre ou gagner du poids, de la force ou simplement pour vous muscler. La musculation est un sport qui demande de la rigueur lors des entraînements mais aussi et surtout sur le plan alimentaire. Il est donc important d'apporter tous les nutriments nécessaires pour nourrir vos muscles et celà passe par une alimentation saine et riche. Pour favoriser la croissance musculaire, la corps a besoin d'une source de protéines suffisante : ça tombe bien, la spiruline en contient environ 65% et de haute qualité !

Notre spiruline peut être utilisée par toutes les personnes mordus de musculation, du culturisme au body-building en passant par l'haltérophilie. Découvrez tous les bienfaits de ce complément alimentaire exceptionnel. 

Alors, si vous désirez développer votre musculature et avoir de gros biceps, essayez la spiruline, un produit 100% naturel ! Découvrez tous ses bienfaits : 

Marre du traditionnel riz-dinde ? Diversifiez et augmenter vos apports de protéines de façon naturelle en consommant de la spiruline ! 

La spiruline permet de réguler les fluctuations de poids en favorisant la prise de masse maigre (le muscle) au détriment de la masse grasse – c’est l’effet de « séchage ». Elle permet également de fournir à l’organisme une dose quotidienne d’oligo-éléments, de bêta-carotène, de fer, de vitamines, de sels minéraux et d’enzymes, nécessaire et souvent suffisante.

Prendre du muscle mais pas de graisse : la spiruline, en ce domaine, est un excellent apport par sa teneur en protéines (> 65%) mais aussi grâce à sa concentration en acides aminés essentiels; elle contient entre autre le tryptophane, la lysine, la méthionine, la thréonine ou encore les BCAA (leucine, isoleucine, valine) qui sont très importants pour la prise de masse musculaire.

La spiruline est un super-aliment qui agit sur les muscles, notamment sur la résistance à la fatigue. Il faut savoir que cette dernière peut également améliorer la prise de masse musculaire. Les résultats seront inexistants si vous prenez de la spiruline sans pratique de musculation ou de sport, mais vos efforts seront beaucoup plus visibles, si vous combinez les deux. Cette prise de masse est notamment due à la forte concentration d’acides aminés essentiels contenus dans la spiruline.

Voir les spécificités des protéines de la spiruline

Après une séance de musculation où vous avez multiplié les exercices, vos muscles paraissent lourds et sont courbaturés ; la spiruline va aider à la bonne récupération musculaire. Les protéines et les acides aminés vont permettre aux muscles de refaire le plein d’énergie alors que les glucides vont recréer le stock de glycogènes dépensé pendant l’effort. La spiruline est également riche en acides gras essentiels, en pigments et en enzymes, qui vont détruire les radicaux libres et le stress oxydant, évitant ainsi les inflammations. Une meilleure récupération vous permet donc d’être plus efficace lors de vos entrainements mais également d’augmenter le volume d’entrainement hebdomadaire, pour davantage de prise de masse musculaire.

Autre action de l'algue bleue, en non des moindres, les effets conjugués anti-Cox2 (anti-inflammatoire naturel) de la phycocyanine et cicatrisant de la SOD (super-oxyde dismutase) pour lutter contre les microtraumatismes ou encore les douleurs articulaires.

Pour la musculation, nous recommandons ainsi une dose de 5 à 10 grammes par jour selon les objectifs du sportif. Cela correspond à 1 à 2 cuillères à café de spiruline en poudre ou en brindilles ou sous son autre forme, à 6 à 10 comprimés. Attention à ne pas dépasser cette dose, cela pourrait entraîner des effets secondaires indésirables notamment du point de vue gastrique.